Cách phòng bệnh trĩ đơn giản mọi người cần biết

Bệnh trĩ hay còn gọi là lòi dom là căn bệnh khá phổ biến có tỉ lệ mắc bệnh cao chiếm tới hơn 50%. Hiện nay, con số này vẫn không ngừng tăng lên. Vậy có cách nào để phòng ngừa bệnh trĩ? Cotripro.vn xin gửi tới độc giả một số cách phòng bệnh trĩ đơn giản mọi người cần biết trong bài viết dưới đây.

Cách phòng bệnh trĩ đơn giản mọi người cần biết 1

Cách phòng bệnh trĩ như thế nào?

Bệnh trĩ là gì?

Bệnh trĩ là căn bệnh có thể xảy ra ở mọi đối tượng với các độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên theo thống kê, tỉ lệ mắc bệnh ở người lớn thường cao hơn trẻ nhỏ và tỉ lệ nam giới mắc bệnh nhiều hơn nữ giới (được đăng trên tờ báo New của Mỹ năm 2017).

Bệnh trĩ có một số triệu chứng dễ nhận biết: đi ngoài ra máu, sa búi trĩ (hiện tượng khi người bệnh rặn đại tiện có xuất hiện một “cục thịt hồng” lòi ra ngoài hậu môn theo sau phân), có cảm giác đau, khó chịu ở vùng hậu môn, sưng phù nề hậu môn và xuất hiện các dịch nhầy khiến vùng hậu môn…. làm người bệnh luôn có cảm giác đau nhức, ẩm ướt khó chịu ở vùng hậu môn, gây một số bệnh như thiếu máu, suy nhược cơ thể, mệt mỏi, hay ốm… làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, công việc cũng như chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh trĩ là do các đám rối tĩnh mạch trĩ bị giãn nở quá mức làm hình thành các búi trĩ có kích thước phát triển lớn dần. Từ đó gây nên bệnh trĩ. Ngoài ra, không thể không kể tới các yếu tố bên ngoài như: công việc, môi trường, thói quen và lối sống người bệnh chưa tốt tác động gián tiếp trong việc gây ra bệnh. Một số yếu tố bên ngoài phải kể đến như: thói quen sinh hoạt thất thường, chế độ ăn uống không cung cấp đầy đủ các chất xơ, nguồn rau xanh cho cơ thể; môi trường làm việc văn phòng phải ngồi hoặc đứng nhiều giờ trong một thời gian dài; thói quen sử dụng quá nhiều rượu bia và chất kích thích, lười vận động hàng ngày; cơ thể mắc bệnh táo bón…

Vậy nên, cách phòng bệnh trĩ đơn giản nhất là chặn đứng mọi nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Hãy tự tạo cho bản thân những thói quen mới, lối sống mới giúp phòng ngừa bệnh trĩ dưới đây nhé.

Cách phòng bệnh trĩ đơn giản mọi người cần biết

1. Chế độ ăn uống khoa học với việc tăng cường bổ sung nhiều chất xơ

Các loại rau xanh, củ, hoa quả và các loại hạt ngũ cốc (hay còn gọi là nguồn chất xơ)… không chỉ giúp cân bằng dưỡng chất mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, giúp quá trình đào thải cặn bã hiệu quả, ngăn ngừa và điều trị chứng táo bón, táo bón kinh niên – nguyên nhân hàng đầu tác động gây nên bệnh trĩ.

Vì vậy, thói quen ăn nhiều chất xơ và giảm bớt các thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, cholesterol không chỉ giúp phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả mà còn giúp cơ thể tăng cường hoạt động trao đổi chất để có một sức khỏe tốt.

2. Tạo thói quen uống nhiều nước

2. Tạo thói quen uống nhiều nước 1

Thói quen uống nước hàng ngày giúp phòng ngừa bệnh trĩ

Mỗi ngày uống tối thiểu từ 1,5 – 2 lit nước/ngày là một trong những cách đơn giản nhất giúp phòng ngừa bệnh trĩ. Đây cũng là thói quen giúp tăng cường trao đổi chất và đào thải các chất độc tố ra bên ngoài cơ thể. Uống nước ép hoa quả, sinh tố hoa quả, nước ép rau củ cũng là một cách thức giúp cung cấp chất xơ bằng đường uống.

3. Không nên ngồi hoặc đứng quá lâu

Đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu cũng là một yếu tố hình thành bệnh trĩ và làm tái phát bệnh ở những người đã điều trị khỏi. Vì vậy, người bệnh vận động thường xuyên để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ. Đối với những người có công việc đặc thù phải đứng, ngồi nhiều như: người làm việc văn phòng, công nhân nhà máy, xưởng… nên tự tạo điều kiện để cơ thể được đi lại, vận động ít nhất 1 lần/h, làm giảm áp lực liên tục lên vùng hậu môn ngăn ngừa việc hình thành bệnh trĩ.

4. Tập thói quen đại tiện mỗi ngày

Nhiều người thường có thói quen đọc báo, dùng điện thoại,…. khi đại tiện hay vì một lý do nào đó mà thường xuyên nhịn đại tiện. Thói xấu này là nguyên nhân gây ra táo bón cũng như khiến bệnh trĩ có cơ hội “tấn công”. Vậy thay vào đó, người bệnh hãy tự tập thói quen đại tiện hàng ngày giúp cơ thể làm quen với việc đào thải chất cặn bã thường xuyên giúp phòng ngừa chứng táo bón cũng như bệnh trĩ.

5. Vệ sinh sạch sẽ vùng hậu môn

Chú ý vệ sinh bằng nước ấm hoặc sau mỗi lần đi cầu và giữ vùng hậu môn luôn khô ráo sạch sẽ không chỉ giúp ngăn ngừa bệnh “vùng kín” mà còn là biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt và phòng ngừa bị bệnh trĩ.

“Phòng bệnh hơn chữa bệnh” và việc phòng bệnh trĩ cũng không khó để thực hiện. Hãy tự bảo vệ sức khỏe bản thân bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và tạo lập các thói quen hàng ngày tốt giúp ngăn ngừa bệnh trĩ .

Theo Cotripro.vn

 

 

 

Tư vấn trực tuyến

Chuyên gia Thu Hiền

Nhắn tin ngay

Nhận tư vấn

Chuyên gia Bích Phượng

Nhắn tin ngay

Nhận tư vấn

Chuyên gia Phương Anh

Nhắn tin ngay

Nhận tư vấn

Gửi câu hỏi cho chuyên gia