Tôi năm nay 30 tuổi, bị trĩ nội độ 2, khi đi đại tiện xuất hiện một mẩu thịt nhô ra ngoài. Hiện tại tôi đang chơi bóng đá, cầu lông, tập gym… Tôi muốn hỏi với tình trạng bệnh của tôi thì có chơi tiếp được các môn thể thao đó không? Và những môn thể thao hay động tác nào thì tốt cho người bệnh trĩ. Cảm ơn bác sĩ đã tư vấn.
Minh Hiếu, 30 tuổi, Cần Thơ
Chào bạn Minh Hiếu,
Chúng tôi sẽ phân tích những môn thể thao không nên tập khi bạn đang bị bệnh trĩ.
Bệnh trĩ không nên tập môn thể thao nào?
Do đặc điểm bệnh trĩ, bạn cần tránh các môn vận động mạnh, cường độ cao như: đá bóng, tập tạ, chạy nước rút… Bạn cần tránh các bài tập quá sức, nín thở, đòi hỏi dồn trọng lực về vùng bụng, vì cơ thể sẽ dồn trọng lực làm đẩy búi trĩ lòi ra và bệnh càng nặng hơn.
1. Nâng tạ
Khi tập tạ, cơ thể cần gồng bụng và nín thở khiến áp lực ổ bụng tăng đột xuất và đẩy xuống hậu môn (vùng mắc trĩ) khiến búi trĩ sa xuống. Nếu vẫn muốn tập tạ, bạn chỉ nên chọn tạ có khối lượng không quá 1/3 khối lượng của cơ thể. Không tập trong tư thế ngồi hoặc đứng, mà nên tập trong tư thế nằm ngửa để giảm tải áp lực lên hậu môn.
2. Gập bụng
Động tác này ảnh hưởng trực tiếp đến hậu môn, vì khi gập xuống, cơ thể ở trong tư thế nhịn hơi, áp lực sẽ dồn toàn bộ vào khung chậu, trực tràng. Bạn cần ngưng tập cho đến khi bệnh khỏi hoàn toàn. Ngoài việc tăng áp lực khiến búi trĩ sa ra ngoài nhiều hơn, gập bụng còn tạo ra nhiều ma sát lên búi trĩ. Điều này có thể khiến nó bị chảy máu, dễ dẫn đến nhiễm trùng.
3 . Chạy nước rút
Những môn thể thao phải vận động nhiều và chạy nhanh như marathon, đá bóng đòi hỏi chúng ta phải căng cứng cơ bụng, lấy hơi và giữ một áp lực cố định trong bụng. Áp lực này có thể tăng lên gấp 2 -3 lần so với thông thường. Hơn thế nữa, tốc độ trong chạy nhanh làm cọ xát hậu môn dẫn đến triệu chứng sưng, đau gây đau rát.
Thay thế bằng đi bộ sẽ phù hợp hơn với bệnh nhân bị bệnh trĩ.
Bệnh trĩ nên tập thể dục như thế nào?
Nếu đang mắc bệnh trĩ, bạn không nên tập những môn thể thao đã nêu trên, tuy nhiên, bạn cũng không được bỏ qua, không tập môn thể dục thể thao nào.
Hoạt động thể chất làm tăng hoạt động cơ bắp trong ruột của bạn. Vì vậy hãy cố gắng hòa hợp công việc với việc vận động. luyện tập thể dục các ngày trong tuần. Tập thể dục đặc biệt có thể hữu ích vào buổi sáng để làm cho hệ thống tiêu hóa được kích hoạt, làm dịu căng thẳng và giúp bạn có một suy nghĩ tích cực.
Thể thao vận động nhẹ nhàng giúp vùng hậu môn lưu thông máu, làm giảm sự lắng đọng và tích tụ máu trong các búi trĩ, làm hạn chế sự mất máu, hỗ trợ việc điều trị bệnh trĩ.
Với khoảng thời gian sau phẫu thuật cắt búi trĩ (sau khoảng 10 ngày), việc vận động giúp máu lưu thông tốt hơn tại vùng thương tổn, vết thương phục hồi nhanh hơn, cơ thể bớt cảm giác mệt mỏi, đau nhức nặng nề và tinh thần thoải mái.
Bạn có thể duy trì các môn thể thao có cường độ vừa sức như cầu lông, bóng bàn, tennis… hoặc những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy chậm, yoga, bơi lội, hoặc khiêu vũ…
Bài tập vận động cơ hậu môn
Một số bài tập giúp vận động cơ hậu môn rất hữu ít cho người bệnh trĩ, người phải ngồi làm việc lâu, ít vận động.
- Thay vì phải rặn trong lúc đi cầu có thể ảnh hưởng đến búi trĩ, bạn có thể bấm huyệt ở giữa mũi và môi để giúp dễ đi hơn.
- Khi đi tiểu, tập co thắt hậu môn bằng cách đi tiểu theo từng ít một, mỗi lần ngừng là một lần co thắt hậu môn, cho đến khi hết nước tiểu.
- Trước khi đi ngủ, thả lỏng cơ thể, hai chân duỗi ra, tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ, tập hít vào bụng phình ra, thở ra bụng thu vào, khoảng 10 – 20 lần mỗi ngày.
Bên cạnh đó, bạn cần rèn luyện thói quen đi vệ sinh thường xuyên, ăn nhiều rau xanh, uống các đồ mát như: bột sắn dây, trà thanh nhiệt…
Ngoài việc áp dụng các bài tập hỗ trợ làm teo búi trĩ, bệnh nhân có thể kết hợp dùng các phương pháp điều trị ngoại khoa tại chỗ như gel bôi trĩ thảo dược để đạt hiệu quả tốt hơn và nhanh chóng.
Theo Cotripro.vn
Cotripro là gel bôi trĩ chính hãng của Việt Nam với các thành phần dược liệu được chiết xuất bằng công nghệ tiên tiến, CotriPro sẽ giúp chấm dứt đau đớn, nóng rát, sưng tấy ở vùng hậu môn sau 3-5 ngày sử dụng (1 tuýp gel). Trường hợp Trĩ sa, Trĩ lâu năm thì nên kiên trì dùng đều đặn từ 1-2 tháng (3-6 tuýp) để búi Trĩ co dần lên.
Với các thành phần thảo dược:
- Cúc tần giúp chống viêm, bảo vệ búi trĩ khỏi vi khuẩn gây viêm
- Lá lốt tiêu diệt vi khuẩn, hết sưng đau
- Đặc biệt Sesquiterpen trong Ngải cứu giúp co mạch, cầm máu từ đó săn se búi trĩ, tăng sức bền trong thành mạch, ngăn chặn việc các tĩnh mạch giãn ra quá mức, từ đó ngăn bệnh trĩ tái phát
Ngoài ra, vì là dạng Gel bôi nên CotriPro tác động trực tiếp lên vùng hậu môn, an toàn không tác dụng phụ. Sử dụng đều đặn 2 lần/ngày để nhanh chóng thoát khỏi những phiền toái do bệnh trĩ gây ra.
Dù đây là bệnh lý tế nhị nhưng bạn đừng ngại, hãy gọi về tổng đài tư vấn 18006293 hoặc kết nối Zalo 0384730724 để được các dược sỹ chuyên môn hỗ trợ, giúp bạn thoát khỏi những khó chịu đang hành hạ hàng ngày nhé.
Gửi câu hỏi cho chuyên gia