Hướng dẫn cách ngồi để giảm đau với bệnh trĩ

Khi mắc bệnh trĩ, nhiều người bệnh rất mệt mỏi nhưng không dám ngồi vì sợ cơn đau ùa đến. Vậy ngồi như nào giúp người bệnh trĩ giảm tải những cơn đau do bệnh trĩ gây ra. Hãy cùng cotripro.vn tìm hiểu nhé.

Ngồi thoải mái hơn

Bạn có thể điều chỉnh hoặc tạo các tư thế ngồi giúp bạn thoải mái hơn và tránh các cơn đau đớn gây ra bởi bệnh trĩ như:

Điều chỉnh vị trí ngồi trong nhà vệ sinh

Người bình thường hay ngồi bệt khi vệ sinh. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh trĩ, dáng ngồi xổm lại là dáng ngồi lý tưởng giúp bạn tạo ra sự liên kết bên trong tốt hơn giúp giải phóng nhu động (và có xu hướng tăng tốc quá trình đi vệ sinh). Một số chuyên gia tin rằng: ngồi xổm là cách ngồi giúp làm giảm đáng kể khả năng phát triển bệnh trĩ.

Nếu không quen dáng ngồi xổm, bạn cũng có thể thay đổi vị trí ngồi bằng cách kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân với độ cao vừa phải sao cho khi hơi cúi người, phần đầu gối sẽ chạm được vào ngực tạo thành hình chữ V. Điều này sẽ cải thiện sự liên kết  bên trong của bạn và có thể giúp phân đi qua vùng hậu môn nhanh hơn và giảm áp lực gây bệnh trĩ.

Điều chỉnh vị trí ngồi trong nhà vệ sinh 1

Hãy ngồi vệ sinh đúng cách với một chiếc ghế nhỏ

Giữ cho hậu môn mát mẻ và khô ráo

Nếu bạn đã từng bị bệnh trĩ, có lẽ bạn biết rằng việc bị nóng và ra mồ hôi giữa hai bên mông có thể làm cho hậu môn của bạn ngứa ngáy và rất khó chịu. Đứng và đặc biệt là ngồi khi mặc quần áo bó sát, thời tiết nóng và ẩm có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

Hãy tránh tình trạng trên bằng việc bạn chủ động giữ cho khu vực hậu môn luôn được sạch sẽ và khô ráo.

Khi ra đường hoặc ngay cả khi ở nhà, hãy lựa chọn quần áo phù hợp để có thể giúp làm dịu cơn đau của bạn. Chọn quần áo rộng (bao gồm cả đồ lót) làm bằng vải thoáng khí như cotton. Thay đổi một bộ đồ lót mới khi bạn cảm thấy ẩm và bị ướt do mồ hôi. Đó là những việc làm nhỏ nhưng lại mang về hiệu quả đáng ngờ.

Lót một lớp đệm dưới mông trong khi ngồi

Lót một lớp đệm dưới mông trong khi ngồi 1

Dùng đệm lót mông để có thể ngồi thoải mái hơn

Ngồi làm việc lâu trên những chiếc ghế cứng có thể khiến bạn bị đau trực tràng và ngứa. Vì vậy, nếu ghế ngồi làm việc của bạn không được mềm mại, hãy lựa cho bản thân một chiếc  gối hoặc chiếc đệm lót mềm, dày kê bên dưới để ngồi khi làm việc. Hãy thử và cảm nhận xem chúng làm thay đổi cuộc sống của bạn thế nào nhé.

Ngồi ít hơn

Hãy vận động nhiều hơn và ngồi ít hơn bằng cách di chuyển hoặc đứng thay vì ngồi quá nhiều làm tạo áp lực lên vùng trực tràng và hậu môn.

Dành ít thời gian hơn cho nhà vệ sinh. 

Dành ít thời gian hơn cho nhà vệ sinh.  1

Xem điện thoại khi đi WC là thói quen không tốt của nhiều người

WC là nơi đầu tiên bạn bắt gặp sự “chào hỏi” của bệnh trĩ đối với cơ thể mình với các dấu hiệu bệnh trĩ thường thấy như: đi cầu ra máu, sa búi trĩ. Tuy nhiên, dành thời gian “thiền” trong nhà vệ sinh quá lâu cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ.

Đặc biệt khi bạn thường xuyên dành nhiều thời gian ở đó hoặc căng thẳng trong khi đi đại tiện. Vậy để khắc phục tình trạng này, bạn nên:

  • Đừng nán lại nhà vệ sinh một cách không cần thiết. Ví dụ như tập trung đi vệ sinh; khi đi  WC không nên đọc tài liệu hoặc dùng điện thoại trong đó.
  • Nếu thói quen đi vệ sinh của bạn mất nhiều thời gian vì chứng táo bón. Hãy tìm đến các phương pháp giảm đau như uống nhiều nước hơn, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hoặc uống bổ sung chất xơ giúp phân mềm hơn.
  • Ngoài ra, khi bạn phải đi WC, hãy sử dụng nhà vệ sinh ngay lập tức, tránh tạo thành phản xạ có điều kiện của cơ thể, từ đó có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng táo bón.

Đừng ngồi quá lâu ở nơi khác.

Thói quen ngồi nhiều gây tăng áp lực lên các đám rối tĩnh mạch trĩ và xung quanh vùng hậu môn của bạn. Các áp lực thường xuyên khiến các đám rối tĩnh mạch trĩ bị giãn nở, theo thời gian dài làm gây ra bệnh trĩ.

Vậy thay vì ngồi quá lâu, bạn hãy thử đứng thay vì ngồi khi xem TV, làm việc tại bàn (tìm kiếm một mô hình có thể điều chỉnh cho phép bạn vừa ngồi vừa đứng) ở những thời điểm khác nhau trong ngày. Nó không chỉ vận động giúp tốt cho sức khỏe của bạn mà còn hỗ trợ cuộc chiến chống lại bệnh trĩ.

Không chỉ vậy, việc đứng lên và di chuyển thường xuyên có thể giúp ngăn chặn sự tích tụ máu gây ra bệnh trĩ, và có thể làm giảm một số cơn đau của bệnh trĩ hiện có.

Hãy vận động trong khi bạn đang đứng lên.

Hãy vận động trong khi bạn đang đứng lên. 1

Đi bộ thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe và làm giảm chứng táo bón

Đứng lên thay vì ngồi là tốt cho sức khỏe của bạn. Và việc tập thể dục thường xuyên thậm chí còn tốt hơn.

Bất kỳ hoạt động cường độ vừa phải nào khác như: đi bộ, khiêu vũ, chăm sóc cây, tập yoga… cũng sẽ có lợi cho cơ thể bạn theo nhiều cách – bao gồm cả việc giảm táo bón.

Việc chăm chỉ tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm cân thừa, từ đó sẽ giảm áp lực lên các tĩnh mạch ở phía sau khi bạn ngồi xuống.

Giảm khó chịu bệnh trĩ theo cách khác

Chống táo bón. 

Chống táo bón.  1

Uống nước lọc thường xuyên giúp làm giảm chứng táo bón

Bất cứ ai cũng có thể bị bệnh trĩ nhưng tỉ lệ những người bị táo bón thường xuyên mắc trĩ cao hơn so với người bình thường. Vì vậy hãy chống táo bón bằng một số cách như:

  • Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn nhiều rau, trái cây và các loại ngũ cốc giàu chất xơ như yến mạch, quả óc chó, hạnh nhân…
  • Xem tác dụng phụ của bất kỳ loại thuốc hoặc chất bổ sung bạn đang dùng. Táo bón có thể được gây ra bởi tác dụng phụ của một số loại thuốc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc ngừng hoặc chuyển đổi thuốc của bạn nếu đây là trường hợp.
  • Sử dụng một chất bổ sung chất xơ hoặc chất làm mềm phân. Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ chế độ dài hạn, Tuy nhiên hãy uống nhiều nước hơn. Đây là một trong những cách dễ nhất để chống táo bón. Phụ nữ được khuyến cáo nên tiêu thụ 9 cốc/ngày (2,2 lít) chất lỏng hàng ngày và nam giới được khuyến cáo nên tiêu thụ 13 cốc/ngày (3 lít).
  • Hãy nhớ rằng để tránh táo bón hiệu quả nhất, bạn cần thực hiện kết hợp những điều này.: tăng cường tập thể dục, bổ sung chất lỏng và lượng chất xơ, cũng như ngừng sử dụng bất kỳ loại thuốc có vấn đề nào, tất cả sẽ phối hợp với nhau để giảm táo bón tốt hơn bất kỳ phương pháp điều trị nào được thực hiện một mình.

Dùng thuốc điều trị tại chỗ.

Điều trị tại chỗ bằng các loại thuốc Tây y là phương pháp được rất nhiều người lựa chọn khi các cơn đau bệnh trĩ ùa đến. Bạn có thể chọn lựa:

  • Chườm lạnh vết thương bằng cách đặt một túi nước đá được bọc hoặc nén lạnh vào khe hở liên sườn (khe mông) có thể giúp giảm đau tạm thời khỏi đau và viêm.
  • Dùng các loại thuốc giảm đau như acetaminophen hoặc ibuprofen cũng có thể cung cấp một số biện pháp giảm đau do trĩ.
  • Các loại kem bôi trĩ hoặc các thuốc bôi tại chỗ có thể giúp thu nhỏ các mô trĩ và làm dịu ngứa và khó chịu, các loại miếng lót có chứa hazel hazel cũng có thể có hiệu quả trong việc đối phó với ngứa và đau.

Dùng thuốc điều trị tại chỗ. 1

Dùng kem bôi trĩ tại chỗ giúp làm dịu và điều trị bệnh trĩ

Giữ cho hậu môn luôn sạch sẽ

Thường xuyên làm sạch và làm khô khu vực hậu môn và búi trĩ một cách nhẹ nhàng là cách giúp làm mát và làm dịu bệnh trĩ của bạn. Ví dụ như:

Sử dụng khăn lau được làm ẩm trước (nhưng không có mùi thơm) thay vì giấy vệ sinh tiêu chuẩn để tránh sự cọ sát làm tổn hại vết thương, và giúp làm sạch triệt để hơn.

  • Sau khi làm sạch vùng vết thương, vỗ nhẹ hoặc sử dụng máy sấy tóc ở chế độ thấp nhất để làm khô vết thương
  • Bạn cũng có thể sử dụng chậu lớn giúp ngâm rửa và làm sạch khu vực mục tiêu bằng cách dùng nước ấm pha muối loãng ngâm hậu môn từ 10 đến 15 phút, ba lần mỗi ngày (hoặc nhiều hơn khi cần thiết).

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ

Nếu bạn bị ngứa trực tràng và khó chịu; bạn cảm thấy những vết lồi nhỏ bên ngoài hậu môn; bạn vô tình nhìn thấy một lượng nhỏ máu đỏ khi đi đại tiện; bạn thấy có “cục thịt hồng” thập thò xuất hiện khi đi đại tiện… thì tỉ lệ rất cao bạn đang bị bệnh trĩ.

Tuy nhiên, trong những trường hợp hiếm hoi khác, các tình trạng nghiêm trọng hơn từ vết nứt hậu môn đến chảy máu trong… thì có thể bạn đang phải đổi mặt với nhiều căn bệnh ung thư. Bởi vậy, lựa chọn thông minh nhất là khi phát hiện các triệu chứng bệnh, bạn hãy chủ động tìm gặp bác sĩ và xác minh bệnh từ sớm. Từ đó có hướng điều trị bệnh trĩ phù hợp. 

Nguồn tham khảo: https://www.wikihow.com/Sit-with-Hemorrhoids

 

 

 

Tư vấn trực tuyến

Chuyên gia Thu Hiền

Nhắn tin ngay

Nhận tư vấn

Chuyên gia Bích Phượng

Nhắn tin ngay

Nhận tư vấn

Chuyên gia Phương Anh

Nhắn tin ngay

Nhận tư vấn

Gửi câu hỏi cho chuyên gia